Vapingul are calorii: tot ce trebuie să știți

În mediul actual de urmărire a unui stil de viață sănătos, tot mai mulți oameni acordă atenție caloriilor consumate zilnic-de la alimente la băuturi și chiar la substanțe inhalate. Ca utilizator de țigară electronică sau potențial utilizator, ați putea fi curios:Țigările electronice conțin calorii?Inhalarea vaporilor va afecta gestionarea greutății? Acest articol explorează compoziția calorică a e-lichidului de nicotină și a e-lichidului THC, analizează relația dintre vaporizare și modificările de greutate și dezvăluie adevărul științific din spatele vaporilor.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Pentru a înțelege dacă vape-urile conțin calorii, este mai întâi necesar să examinăm în profunzime componentele vape-urilor.Dispozitive de vaporizareconstau în principal dintr-o baterie, un atomizor și o capsule sau rezervor care deținee-lichid, cu miezul fiind compoziția e-lichidului. Fie că este vorba de e-lichid de nicotină sau de THC (tetrahidrocannabinol) e-lichid, purtătorii lor de bază sunt de obicei un amestec depropilenglicol (PG)şiglicerina vegetală (VG). Aceste două substanțe reprezintă de obicei mai mult de90%a e-lichidului.

Un compus organic, inodor, incolor și transparent, cu ușoară dulceață
Are proprietăți higroscopice
Folosit în alimente ca emulgator, îngroșător și stabilizator
Folosit și în produse cosmetice și farmaceutice
Clasificat de FDA drept „recunoscut în general ca sigur” (GRAS). Citeşte mai mult:Profil toxicologic pentru propilenglicol

Un alcool natural extras din uleiuri vegetale
Dulceață aproximativ 60% din zaharoză
Folosit în mod obișnuit ca îndulcitor și umectant în alimente și băuturi
De asemenea, clasificat ca GRAS de FDA

PG și VG reprezintă de obicei mai mult de 90% din e-lichid.

Pe lângă purtătorul de bază, e-lichidul de nicotină conține și nicotină (sau săruri de nicotină), precum și diverse arome și aditivi. Tehnologia sării de nicotină este o descoperire importantă în industria țigărilor electronice în ultimii ani. Prin adăugarea de acizi organici precum acidul benzoic la nicotină cu bază liberă, valoarea pH-ului e-lichidului este redusă, permițând nicotinei să fie absorbită mai eficient de către organism la temperaturi mai scăzute, reducând în același timp iritația gâtului. THC e-lichidul conține tetrahidrocannabinol extras din canabis. Această substanță psihoactivă este factorul principal responsabil pentru efectul „înalt” produs de canabis.

Este demn de remarcat faptul că e-lichidul poate conține, de asemenea, urme de apă, alcool și diverși aditivi care îmbunătățesc gustul sau produc efecte specifice. De exemplu, unele e-lichide adaugă glicirizat de amoniu pentru a spori dulceața sau adaugă ingrediente naturale, cum ar fi sucul de pere cactus, pentru a oferi arome unice. Varietatea și proporția acestor ingrediente creează o gamă largă de produse e-lichide disponibile pe piață, de la arome tradiționale de tutun la fructe, deserturi și chiar arome inspirate de băuturi-.

Când discutăm dacă țigările electronice conțin calorii, ceea ce explorăm în esență este dacă componentele e-lichidului conțin nutrienți capabili să furnizeze energie. Conform principiilor fundamentale ale nutriției, caloriile provin în principal din trei macronutrienți: carbohidrați, proteine și grăsimi. Unicitatea e-lichidului constă în faptul că nu este consumat pe căile dietetice tradiționale, ci inhalat în plămâni după vaporizare și intră în sânge. Această metodă unică de aport necesită o evaluare mai detaliată a valorii sale calorice.

Din perspectiva compoziției de bază, propilenglicolul și glicerina vegetală conțin calorii:

PG: ~4 calorii pe gram
VG: ~4,3 calorii pe gram

O sesiune obișnuită de vaping (100–200 de pufuri) utilizează aproximativ 1–2 ml de e-lichid.Cu o densitate de 1,26 g/ml, o sesiune are ca rezultat aproximativ 5-11 calorii-comparabile cu:

Un-sfert de linguriță de zahăr
Câteva bucăți de salată verde

Această cantitate calorică este extrem de scăzută.

Nicotina, ca ingredient activ cheie al e-lichidului, nu conține deloc calorii. Nicotina este un alcaloid și, deși are efecte fiziologice semnificative asupra corpului uman, nu aparține niciunuia dintre cei trei macronutrienți și nu participă direct la metabolismul energetic și nici nu se transformă în energie stocată.

În mod similar, deși THC (tetrahidrocannabinol) este clasificat chimic ca un compus lipidic, după inhalare exercită în principal efecte prin activarea sistemului endocannabinoid al organismului și nu se descompune sau metabolizează ca grăsimile alimentare pentru a genera calorii.

Aromele și aditivii din e-lichid sunt de obicei utilizați în concentrații extrem de mici, reprezentând de obicei doar 1–5% din totalul e-lichidului. Aceste substanțe chimice sunt concepute pentru a oferi mai degrabă aromă decât valoare nutritivă, astfel încât contribuția lor la caloriile totale este neglijabilă și poate fi ignorată. Este demn de remarcat faptul că, deși unele e-lichide dulci (cum ar fi arome de ciocolată sau de bomboane) pot da o impresie-calorică bazată pe gust, această experiență senzorială nu este legată de aportul caloric real.

Din perspectiva inhalării, țigările electronice diferă fundamental de țigările tradiționale. Țigările tradiționale produc fum prin arderea tutunului, în timp ce țigările electronice generează aerosoli (cunoscuți în mod obișnuit ca vapori) prin încălzirea lichidului e-. Acest proces nu implică arderea și, prin urmare, nu eliberează energia chimică stocată așa cum o face digestia alimentelor. Utilizatorii nu vor obține niciun aport caloric semnificativ prin inhalarea vaporilor. În general, valoarea calorică a e-lichidului este extrem de scăzută, iar impactul său asupra echilibrului energetic zilnic poate fi considerat neglijabil.

Componentă	Calorii (per gram)	Raport tipic	Aportul pe sesiune	Aport caloric
Glicerina vegetală	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6-6,5 calorii
propilenglicol	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2-3,2 calorii
Nicotină	0	<3%	Urmă	0
Arome	0–2.0	1–5%	Urmă	0-0,3 calorii

Chiar dacă țigările electronice nu conțin aproape deloc calorii, utilizatorii se întreabă adesea dacă pot influența greutatea prin alte mecanisme.

Aceasta necesită examinarea:

Căile fiziologice
Reglarea apetitului
Factori comportamentali

Nicotină:

Acționează ca un suprimator al apetitului
Stimulează sistemul nervos simpatic
Suprimă pofta de mâncare
Crește rata metabolică în repaus
Inhibă neuropeptida Y, un semnal puternic care stimulează-apetitul
Crește descompunerea grăsimilor și eliberarea de acizi grași liberi

Cercetările arată că, de obicei, fumătorii se îngrașă cu 4-5 kg după ce renunță, deoarece efectele nicotinei asupra apetitului și metabolismului dispar.

Utilizatorii de nicotină-inclusiv utilizatorii de-țigări electronice- pot experimenta o suprimare ușoară a apetitului.

Cu toate acestea:

Efectele-de suprimare a apetitului nicotinei slăbesc în timp
Se dezvoltă toleranța
Creșterea aportului de nicotină poate fi necesară pentru a menține același efect
Renunțarea la nicotină poate provoca supraalimentarea și creșterea rapidă în greutate

Acest efect de rebound este dăunător sănătății cardiovasculare și metabolice.

THC produce efectul opus:

Activează receptorul CB1
Stimulează pofta de mâncare (denumită în mod obișnuit „fântânii”)
Crește pofta de alimente bogate în-zahăr și{1}}grasimi

Utilizarea-de THC pe termen lung poate determina creșterea treptată în greutate, în special acumularea de grăsime abdominală.

Unii consumatori de canabis medicinal pot experimenta pierderea în greutate din cauza răspunsurilor metabolice complexe.

Modalități posibile în care vaporizarea poate afecta indirect greutatea:

Fiziologic: nicotina crește metabolismul; THC-ul îl poate reduce
Reglarea apetitului: nicotina suprimă foamea; THC crește pofta de mâncare
Înlocuire comportamentală: vapoarea înlocuind ora gustării
Modificări ale gustului: e-lichidele dulci pot afecta diferit pofta
Managementul stresului: vaping folosit în locul alimentației emoționale sau a deveni o nouă dependență

Unii utilizatori folosesc vapingul pentru satisfacție orală pentru a evita gustările, în timp ce alții se confruntă cu pofte crescute de e{0}}lichide dulci. Efectele variază foarte mult de la o persoană la alta.

Printr-o analiză cuprinzătoare a problemei caloriilor din țigările electronice, putem trage o concluzie clară:e-lichidul standard (indiferent dacă conține nicotină sau THC) conține calorii extrem de minime, iar din perspectiva aportului caloric, vapingul nu va afecta direct greutatea. Cu toate acestea, componentele active din țigările electronice pot influența indirect gestionarea greutății prin reglarea apetitului, metabolismului și modelelor de comportament, aceste efecte variind în funcție de diferențele individuale și de modelele de utilizare.

ASM GROUP LIMITED este o companie specializată în producția și cercetarea și dezvoltarea de atomizoare și este, de asemenea, unul dintre primii trei producători mondiali deHardware pentru vape CBD/THC. producem-calitate înaltăVape AIO de unică folosință, Sisteme POD, și510 cartușe și baterii. Fiecare dispozitiv acceptă personalizarea OEM, permițându-vă să personalizați tensiunea, elementul de încălzire și aspectul în funcție de produsele dvs. de ulei THC/CBD.